Khi chúng ta phát triển khả năng tự nhận thức, khả năng tự đánh giá cũng sẽ phát triển, từ đó hình thành năng lực nhận biết. Chúng ta đang làm rất tốt! Vì vậy, để sự bình yên trở về với tâm trí, chúng ta cần cuộc hành trình hướng nội.
Nếu bốc đồng, ta sẽ hành động mà thiếu suy nghĩ. Điều này có nghĩa là dù đôi khi quanh ta là những người "tiêu cực" nhưng ta có thể chọn lựa để hành động tích cực. Ý thức là khả năng suy nghĩ, lập luận và biểu đạt.
Chúng ta phải có trách nhiệm tạo ra niềm hạnh phúc cho chính mình. Hãy hình dung một tình huống mà bạn thường giận dữ hay khó chịu. Sau đó sẽ là việc cày xới đất, gieo hạt, rồi tưới nước.
Tôi tập trung vào lồng ngực của tôi. Nhưng như bạn biết đấy, không ai trong chúng tôi thành công cả!". Vòng tròn Ảnh hưởng bao gồm các giá trị, thái độ, suy nghĩ.
bao gồm cả sự nghi ngờ, hối tiếc, ảo tưởng, lo lắng về những việc nhỏ nhặt. Khi nhìn sự việc một cách thông suốt, chúng ta sẽ không làm lãng phí năng lượng tinh thần của mình. Mỗi khi bạn thực hành bài tập này, gánh nặng của bạn sẽ trở nên nhẹ hơn.
Như đã nói ở trên, mỗi suy nghĩ của chúng ta là một hạt giống được sản sinh từ tâm hồn. Tiếng nói trong ta có thể là bạn hoặc là thù. Như mô tả , suy nghĩ của chúng ta chính là nơi bắt đầu để hình thành cảm giác, lời nói và hành động.
Ở phần còn lại, tiềm thức ghi nhớ một cách vô thức tất cả những trải nghiệm của cuộc đời chúng ta: những gì chúng ta đã từng nhìn thấy, cảm nhận hay những việc chúng ta đã từng làm - những điều tốt và xấu, những niềm vui và nỗi đau. Điều này dẫn tới lối suy nghĩ rằng trong bất kỳ một mối quan hệ nào cũng có kẻ thắng và người thua. Tôi cảm thấy cơ thể mình được thư giãn.
thở ra, tôi xua tan mọi căng thẳng trong tâm trí và cơ thể tôi. Việc đó có thể khiến cho sự căng thẳng và buồn phiền đeo đẳng mãi trong tâm trí của chúng ta. Sự quyết tâm rất quan trọng vì chúng ta rất hay tạo được vài suy nghĩ truyền sức mạnh cho bản thân nhưng rồi sau đó lại không quan tâm để tiếp tục điều đó.
Trong học tập có sự tiến bộ và trong tiến bộ có niềm vui. Về mặt tâm lý, tư duy tích cực là một bộ phận (lòng tự tin) giúp cá nhân tự khám phá ra tất cả những tiềm năng (potential) vô tận vốn ẩn chứa trong sâu thẳm mỗi con người. Tôi cũng hình dung mình như một ngôi sao bình yên đang chiếu sáng.
Chỉ cần nhớ suy nghĩ tích cực thì bạn sẽ có tư duy tích cực. Nhờ vậy, con người trở nên vui vẻ hơn, sảng khoái hơn, yêu đời, tự tin, sáng suốt và dễ dàng thực hiện những hành vi tích cực, có lợi cho bản thân và cho mọi người. "Chúng ta phải là tấm gương của những điều ta mong nhìn thấy thay đổi ở thế giới này.